کمبود مهارت ابراز وجود، جرات‌مندی و قاطعیت‌ورزی سرچشمه بسیاری از مشکلات در ارتباط با افراد دیگر است.
سرچشمه بسیاری از مشکلات در ارتباطات با افراد دیگر مثل کمرویی، خجالت،شرم، احساس تنهایی و ترس و اضطراب در نبود و یا کمبود مهارت ابراز وجود، جرات‌مندی و قاطعیت‌ورزی است. ابراز وجود باعث بیان توانمندی های بالقوه ی آدمی می شود و به خشنودی و رضایت از خویشتن و افزایش عزت نفس منجر می شود.
به موقع«نه»بگوییم
برای«نه» گفتن صحیح می‌توان از روش‌های زیر استفاده کرد:
الف- فقط گفتن کلمه « نه » مثل: « نه » یا « نه متشکرم ».
ب – گفتن کلمه « نه » همراه با توضیح دادن مثل: « نه متشکرم، من فردا امتحان دارم».
تغییر دادن موضوع صحبت: در این روش سعی بر آن است که موضوع صحبت عوض گردد، تا هم ارتباط با شخص دیگر حفظ شود و هم رفتار جراتمندانه ابراز شود.
دلیل آوردن و توضیح دادن در حد کوتاه و مختصر بدون عذرخواهی کردن
انتقال احساس شخصیّت مهم‌تر در طرف مقابل مثل گفتن جملات زیر: از شما انتظار نداشتم چنین تقاضایی از من بکنی!
ارائه پیشنهادی بهتر به جای درخواست مطرح شده
بیان موضوع مطرح شده در قالب شوخی و طنز
مثال:من هنوز بچّه ام، هنوز به اندازه کافی برای سیگار کشیدن بزرگ نشده‌ام.
پافشاری و مقاومت در ردّ درخواست نامعقول دیگران
دور شدن از موقعیّت: در مواقعی که فرد مقابل بیش از حد اصرار می‌ورزد.
ابراز همدلی کردن با شخص مقابل و اینکه متوجه هستیم که او چه احساسی دارد.
معذرت خواهی کردن
مثال:با عرض پوزش، امیدوارم مرا ببخشید که به هیچ وجه نمی‌توانم در میهمانی شما شرکت نمایم.
تشکرو قدردانی
مثال:لطف کردید که مرا به منزل خود دعوت نمودید، ولی من دوست ندارم .
منبع : https://t.me/drgrami
