مجله سیب : زانو عضوی چندمنظوره از بدن است و نقش های گوناگوني را در حالت های حركتی و ايستایی بدن به عهده دارد. اين عضو در واقع يك مفصل است كه نقش تكيه گاه را نيز برای بدن بازی مي كند؛ تكيه گاهی استوار و در عين حال حساس. درمقام تكيه گاه در تمامی حالتهای ايستايی و حركتی مانند ايستادن، خم و راست شدن، راه رفتن و دويدن به خوبي انجام وظيفه مي كند. و در مقام مفصل هرگاه لازم باشد با امكانی كه در حركت های خفيف چرخشي به داخل و خارج دارد، فعاليت های فوق را ممكن مي سازد .
اجزاي تشكيل دهنده زانو
استخوا نها: مفصل زانو در اصل ا ز بخش های انتهایی استخوا نهای ران و استخوان درشت نی و نيز استخوان سومي به نام كشكك تشكيل مي شود. استخوان ران در انتهای پايينی خود دو برجستگی دارد و انتهای بالايی استخوان درشت نی در شيار بين اين دو برجستگی قرار مي گيرد و مي لغزد. استخوان كشكك در فضای پيشاني محل اتصال استخوانهای ران و درشت نی مستقر مي شود.
غضروف: غضروف ماده ای لغزنده و منعطف است كه سطوح استخوانها را در ناحيه زانو، يعنی در ناحيه اتصال اين استخوا نها به هم، می پوشاند و علاوه بر تسهيل حركت استخوانها روی هم از آسیب ديدگی و سايش سطوح آنها پيشگيری و نيز ضربات وارد شده به زانو را جذب و ا ز آسيب ديدگی ناشی ا ز اين ضربات جلوگيری می كند.
رباط : چهار رباط در تشكيل ساختمان مفصل زانو شركت دارند كه وظيفه شان اتصال استخوان های مفصل و نگه داشتن آنها در كنار هم است. ا ين ربا ط ها به دو دسته دوتايي تقسيم مي شوند: دو تا از آنها در دو طرف زانو مانع از حركت جانبی بيش از حد زانو مي شود. اين ربا ط ها به MCL و LCL معروفند. دو رباط ديگر كه بسیار معروفند و ما را بهياد ورزشكاران حرفه ای بويژه فوتباليست ها مي اندازند ، رباط های صليبی هستند. اين رباط ها كه بين استخوان های ران و درشت نی قرار دارند ، به قدامي (ACL) و خلفي ( PCL ) معروفند. رباط قدامي مانع لغزش بيش از حد استخوان درشت نی روی استخوان ران به طرف جلو مي شود. رباط خلفی هم ازهمين لغزش بيش از حد البته به سمت عقب جلوگيری می كند.
تاندون (زردپي ): تاندونها نيز مانند رباط ها وظيفه اتصال را به عهده دارند اما تفاوت شان اين است كه تاندون ها ماهيچه هارا به استخوانها وصل مي كنند. تاندون زانو كه به تاندون كشككی نيز معروف است طولانی ترين تاندون بدن بوده و ماهيچه چهار سر ران ، يا همان ماهيچه جلو ران رابه استخوان كشكك و پس از آن به استخواندرشت نی متصل مي كند. ماهيچه چهار سرران به كمك اين تاندون وظيفه خود يعني بازكردن زانو را بدرستی انجام مي دهد.
مينيسك : مينيسك ها در واقع ربا ط هايی هستند كه در فضای ميان استخوان ران و درشت نی قرار مي گيرند و علاوه بر توزيع نيروی وارد به استخوانهای زانو در سطحي گسترده، به پايداری زانو نيز كمك مي كنند. توجه داشته باشيد كه توزيع نيرو وظيفهبسيار مهمی است، زيرا اگر اين عمل انجام نشود، نيرو در يك نقطه متمركز وارد مي آيد و به مرور سبب از بين رفتن غضرو فها و در نتيجه سايش استخوانها روی هم مي شود.
بورس: بورس كيسه ای است كوچك كه در خود مایعی را نگه مي دارد كه وظيفه اشتسهيل حركت زانو است.
ماهيچه: دو ماهيچه در حركت زانو نقش اصلی را بازی مي كنند. ماهيچه چهار سر ران كه وظيفه اش باز كردن زانو است و ماهيچه های همسترينگ كه پشتساقو ران قرار دارند و وظيفه خم كردن زانوبرعهده آنهاست.
