• آخرین
  • روند
  • همه
  • بهداشت کودکان
  • سلامت
  • تغذیه
  • آشپزی
  • موفقیت
  • هنر در خانه
دانستنی هایی از هضم و جذب مواد مغذی

دانستنی هایی از هضم و جذب مواد مغذی

24 اردیبهشت 1401
خادمان موکب امام رضا (ع) در خدمت زائران امامین عسکریین(ع

خادمان موکب امام رضا (ع) در خدمت زائران امامین عسکریین(ع)

9 تیر 1404
برپایی غرفه کودکان در امامزاده سید صدرالدین قنبر همزمان با دهه اول محرم

برپایی محفل کودکانه در امامزاده سید صدرالدین قنبر همراه با نذری متفاوت برای کودکان

9 تیر 1404
نشست خبری محیط زیست میبد

اخطار محیط زیست میبد به 34 واحد آلاینده در سه ماهه نخست سال 1404‏

7 تیر 1404
خانواده

خانواده؛ ریشه سلامت و توسعه اجتماعی است‎ ‎

5 تیر 1404
نشست خبری دادگستری میبد

ورود 37 هزار پرونده در یکسال گذشته به دادگستری میبد

1 تیر 1404
بزرگداشت بنیانگذار صنعت کاشی و سرامیک نوین ایران و دانشگاههای آزاد و سراسری میبد

آیین بزرگداشت بنیانگذار صنعت کاشی و سرامیک نوین ایران و دانشگاههای آزاد و سراسری میبد

2 خرداد 1404
برگزاری میز خدمت همراه با گرامیداشت نخستین سالگرد شهدای خدمت

برگزاری نخستین سالگرد شهید جمهور آیت الله رئیسی و شهدای خدمت در میبد

31 اردیبهشت 1404
کشف داروهای غیر مجاز در میبد

کشف و ضبط بیش از ۴۸۰ بسته داروی غیر مجاز و فاقد مجوز در شهرستان میبد

29 اردیبهشت 1404
فعالیتهای انجام شده توسط کانونهای خدمت رضوی میبد در دهه کرامت

خدمت کریمانه خادمیاران میبدی در دهه کرامت

28 اردیبهشت 1404
جلسه مشارکتهای بهزیستی میبد 27 اردیبهشت 1404

سرپرست فرمانداری ویژه میبد: بهره‌مندی مناسب از ظرفیتهای خیری شهرسنان نیازمند برنامه‌ریزی‌های مدون است

28 اردیبهشت 1404
جلسه مناسب سازی 27 اردیبهشت 1404

مناسب سازی مکانهای عمومی شهرستان با جدیت دنبال شود

27 اردیبهشت 1404
اجرای غربالگری پیشگیری از تنبلی چشم

آغاز برنامه کشوری پیشگیری از تنبلی چشم کودکان 3 تا 6 سال طبق سال های گذشته در میبد ‏

26 اردیبهشت 1404
  • در باره ما
  • ارتباط با ما
  • پیوندها
  • ارسال مطلب
  • تصاویر
  • فیلم
  • پذیرش آگهی
سه‌شنبه 10 تیر 1404
پایگاه خبری بام میبد
  • خانه
  • اخبار روز
    • اجتماعی
    • اقتصادی
    • فرهنگی
    • سیاسی
    • علمی
    • ورزشی
    • بانوان
    • حوادث
    • استان‌ها
    • مصاحبه
  • سلامت
    • بیماریها
    • دانستنی های سلامت
    • بهداشت کودکان
  • فرهنگ و هنر
    • تئاتر
    • سینما
    • تلویزیون
    • ادبیات
      • شعر
      • دلنوشته و نثر های ادبی
      • داستان
        • داستان های خواندنی
  • علم و تکنولوژی
    • اینترنت
    • موبایل
    • گیاهان
    • دانستنی ها
  • گردشگری
  • شهروندان
  • گزارش‌های خبری
  • یادداشت ها و مقالات
  • گفت و گو
  • بازار
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
پایگاه خبری بام میبد
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • خانه
  • اخبار روز
  • سلامت
  • فرهنگ و هنر
  • علم و تکنولوژی
  • گردشگری
  • شهروندان
  • گزارش‌های خبری
  • یادداشت ها و مقالات
  • گفت و گو
  • بازار
خانه سلامت دانستنی های سلامت

دانستنی هایی از هضم و جذب مواد مغذی

توسط مرضیه امامی میبدی
1401-02-24 16:10:28
در دانستنی های سلامت, سلامت
A A
دانستنی هایی از هضم و جذب مواد مغذی
0
اشتراک گذاری
Share on FacebookShare on Twitter

روند هاضمه کلید مهم در شکستن مواد غذایی به واحدهای کوچک‌تر است تا عمل جذب درست کالری‌ ، اسیدآمینه، ویتامین‌ها ، مواد معدنی و‌ … انجام بگیرد. اگر می‌خواهید زمان هضم و جذب این مواد مغذی را بدانید، ادامه این مطلب را به نقل از نیوزویک بخوانید.

روند هاضمه کلید مهم در شکستن مواد غذایی به واحدهای کوچک‌تر است تا عمل جذب درست کالری‌ ، اسیدآمینه، ویتامین‌ها ، مواد معدنی و‌ … انجام بگیرد. اگر می‌خواهید زمان هضم و جذب این مواد مغذی را بدانید، ادامه این مطلب را به نقل از نیوزویک بخوانید.

کربوهیدرات های ساده

کربوهیدرات‌های ساده هضم آسانی دارد؛ برخلاف کربوهیدرات‌های پیچیده موجود در غلات و بنشن ها . درواقع برخی از آن‌ها به طور مستقیم از دهان به جریان خون راه پیدا می‌کند. کربوهیدرات‌های ساده شامل فروکتوز در میوه، ساکاروز یا شکر در شکلات ومالتوز موجود در برخی از سبزی‌ها، به صرف انرژی برای هضم نیاز ندارد . اگر می خواهید انرژی بدنتان به سرعت افزایش پیدا کند، به خوردن کربوهیدرات‌های ساده‌رو بیاورید.

نشاسته

نشاسته‌های پیچیده دیرتر هضم می‌شود و به‌عنوان انرژی در بدن مورداستفاده قرار می گیرد. روند هضم نشاسته در دهان آغاز می‌شود و برخی آنزیم‌های موجود در بزاق دهان نشاسته‌های پیچیده را می‌شکند.در روده کوچک ، کربوهیدرات ساده‌شده مجدد به تکه‌های ساده‌تر شکسته می‌شود تا مورداستفاده قرار بگیرد. بهترین ویژگی این کربوهیدرات‌ها این است که آرام‌ در جریان خون رها می‌شود و یک منبع انرژی ثابت برای فرد محسوب می‌شود.

پروتئین

همه ما می‌دانیم که پروتئین برای ساخت و حفظ عضلات مهم است. هرچند که پروتئین دیرتر از کربوهیدرات‌ها هضم می شود و مورداستفاده بدن قرار می‌گیرد. به گفته کارشناسان، روند هضم پروتئین در معده شروع می‌شود، جایی که برخی از آنزیم‌های موجود روی مولکول‌های بزرگ ‌ترتاثیر می‌گذارد. با شکسته شدن پروتئین به بلوکه ساختاری کوچک ‌تر ، مولکول‌های کوچک‌ تر پروتئین از طریق دیواره‌های روده‌ کوچک جذب می‌شود. گاهی نیز بدن از پروتئین به‌عنوان انرژی استفاده می کند. پروتئین‌های مختلف به میزان متفاوتی جذب می شود. ازجمله پروتئین وی که در بین ورزشکاران رشته بدنسازی طرفداران زیادی دارد و مقداری از آن در عرض 15 دقیقه وارد جریان خون می‌شود و روند جذب بقیه‌ آن یک ساعت و نیم به طول می انجامد.

چربی

آیا پس از مصرف ماده غذایی حاوی چربی احساس سیری به شما دست می‌دهد؟ این به دلیل آن است که چربی دیرتر از معده خارج می‌شود. به بیان دیگر قبل از این‌که به روده‌ کوچک برسد – محلی که مولکول‌های چربی جذب می‌شود – مدت بیشتری در معده می ماند؛ بنابراین چربی دیرتر جذب می‌شود و 8 ساعت طول می‌کشد تا قابل‌استفاده ‌شود. آنزیم‌های پانکراس و صفرا از طریق کیسه صفرا با چربی ترکیب می‌شود سپس وارد روده کوچک و باعث شکسته شدن مواد غذایی می‌شود. پس از شکسته شدن در قسمت میانی و انتهای روده کوچک جذب می‌شود .

منبع : khorasannews.com

برچسب: اسید آمینهمواد غذاییهاضمههضم و جذب مواد مغذیویتایمین ها
اشتراک گذاریتوییتپین
پست قبلی

طرح «نماز یاوران کوچک» در مهدکودک‌های سراسر کشور اجرا می‌شود

پست بعدی

آموزش تصویری سارافون بچگانه

مرضیه امامی میبدی

مرضیه امامی میبدی

مطالبمرتبط

ورزش را در زمستان ترک نکنید

ورزش را در زمستان ترک نکنید

توسط مرضیه امامی میبدی
25 اردیبهشت 1401
0

کارشناسان پزشکی می گویند ترک ورزش و تمرین های بدنی در فصل زمستان، ذخیره کلسترول بدن را افزایش می دهد....

برای تقویت چشمتان دیگر هویج نخورید!

برای تقویت چشمتان دیگر هویج نخورید!

توسط مرضیه امامی میبدی
1 اسفند 1399
0

همیشه هویج به عنوان بهترین راه حل برای بهبود بینایی معرفی می‌شد اما در اینجا با ماده مغذی بهتری آشنا...

پوست موز را دور نریزید

پوست موز را دور نریزید

توسط مرضیه امامی میبدی
1 اسفند 1399
0

  مطالعات جدید نشان می دهد که پوست موز حاوی مقادیر بالای ویتامین B6 و B12، پتاسیم و منیزیم است...

رئیس انجمن علمی مامایی ایران: ۴۹ درصد زایمان‌ها در ایران سزارین است

رئیس انجمن علمی مامایی ایران: ۴۹ درصد زایمان‌ها در ایران سزارین است

توسط مرضیه امامی میبدی
24 اردیبهشت 1401
0

رئیس انجمن علمی مامایی ایران گفت: ۴۹ درصدزایمان ها در ایران به صورت سزارین انجام می شود این درحالی است...

پست بعدی
آموزش تصویری سارافون بچگانه

آموزش تصویری سارافون بچگانه

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بهترین زمان برای خوردن موز

بهترین زمان برای خوردن موز

22 اسفند 1399
زردی دندان هایتان را به کمک فویل آلومینیوم محو کنید!

زردی دندان هایتان را به کمک فویل آلومینیوم محو کنید!

1 اسفند 1399
7 نوع آجیل را برای دفع 7 بیماری روزانه مصرف کنید!

7 نوع آجیل را برای دفع 7 بیماری روزانه مصرف کنید!

25 اردیبهشت 1401
آموزش یک مدل یقه

آموزش یک مدل یقه

24 اردیبهشت 1401
خداحافظی با جوش‌های سرسیاه

خداحافظی با جوش‌های سرسیاه

1 اسفند 1399
ارتباط کمبود ویتامین D با شیوع آسم در کودکان

ارتباط کمبود ویتامین D با شیوع آسم در کودکان

19 فروردین 1401
پیاده روهای ورودی میبد به انبار پالت‌های کاشی تبدیل شده‌است
گزارش‌های خبری

پیاده‌روهای ورودی میبد به انبار پالت‌های کاشی تبدیل شده‌است

توسط مرضیه امامی میبدی
21 تیر 1401
0

سد معبر بر اساس روایت نبوی حق الناس است و با وجود جرایمی که از سوی مراجع قانونی برای متخلفان...

جزئیات بیشترDetails
انتخابات وکالتی هیات مدیره شرکت تعاونی بانوان نسیم بهار خاتون میبد

شرح ماجرای انتخابات وکالتی هیات مدیره شرکت تعاونی بانوان نسیم بهار خاتون میبد

2 شهریور 1402
شهید بهبودی

نخستین شهیدی که در کنار مزار شهید مدرس آرام گرفت/ نظام اسلامی باید مطیع ولایت باشد

15 اسفند 1401

تاجیکستان: پروژه معیشت مقاومتی و توانمندسازی زنان روستایی / دکتر ملیکا ملک آرا

22 فروردین 1402
خودکشی

خودم را می‌کشم!

26 شهریور 1399
تبلیغات
هاست اقتصادی
تبلیغات

دسته‌ها

تقدیر از مربیان و معلمان مهدهای کودک میبد
اخبار روز

ازمربیان و مدیران مهدهای کودک میبد تقدیرشد

به مناسبت هفته معلم وگرامیداشت مقام معلم از مربیان ومدیران مهدهای کودک میبد تقدير شد.

19 اردیبهشت 1398
خسارت کشاورزان استان یزد
اخبار روز

خسارت 5200 میلیارد تومانی کشاورزان استان یزد تایید شد

با پیگیری‌های مستمر استاندار یزد، خسارت صد درصدی کشاورزی این استان به مبلغ ۵۲۰۰ میلیارد تومان در تهران تایید شد. ...

23 فروردین 1401
بیست و دومین نشست مثنوی خوانی
اخبار روز

بیست و دومین نشست مثنوی خوانی در کتابخانه مرکزی میبد برگزار شد

بیست و دومین نشست مثنوی خوانی با حضور شهردار میبد ،انسیه فلاح عضو شورای شهر و دوستداران فرهنگ و ادب ...

23 مرداد 1398
آموزش غیر حضوری
اخبار روز

مدارس پنج شهرستان استان یزد غیر حضوری شدند

مدیر روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد: از غیر حضوری شدن  مدارس ۵ شهرستان از استان یزد ...

6 بهمن 1400
مصرف گاز
اجتماعی

بیشترین مصرف گاز میبد مربوط به بخش صنعت است

معاون اداره گاز میبد تعداد مشترکان را حدود ۴۵ هزار مورد ذکر کرد و گفت: بیشترین مصرف مربوط به بخش ...

19 آبان 1400

نوشته‌های تازه

  • خادمان موکب امام رضا (ع) در خدمت زائران امامین عسکریین(ع)
  • برپایی محفل کودکانه در امامزاده سید صدرالدین قنبر همراه با نذری متفاوت برای کودکان
  • اخطار محیط زیست میبد به 34 واحد آلاینده در سه ماهه نخست سال 1404‏
  • خانواده؛ ریشه سلامت و توسعه اجتماعی است‎ ‎
  • ورود 37 هزار پرونده در یکسال گذشته به دادگستری میبد
  • آیین بزرگداشت بنیانگذار صنعت کاشی و سرامیک نوین ایران و دانشگاههای آزاد و سراسری میبد
  • برگزاری نخستین سالگرد شهید جمهور آیت الله رئیسی و شهدای خدمت در میبد

آخرین دیدگاه‌ها

  • اسماعیل در مسابقات ژیمناستیک ویژه المپیاد ورزشی محلات برگزار شد
  • حسینی در 25 میلیارد تومان برآورد هزینه برای اجرای مسیر ندوشن –ورزنه / پائین آمدن هزینه‌های حمل و سوخت با تکمیل پروژه جاده ندوشن – ورزنه
  • سایه در خدمت رسانی مرکز توانبخشی رویای زیبا به افراد مبتلا به اختلال طیف اتیسم
  • اسکندر در جشن اختتامیه ترم تابستان کانون والیبال آریا میبد برگزار شد
  • علی عطایی در پرورش بز سانن در میبد
logo-samandehi

برچسب‌ها

آشپزی آموزش آموزش و پرورش آیت الله اعرافی اداره بهزیستی استاندار یزد استان یزد اشتغال امام جمعه میبد انتخابات بام میبد بانوان بفروئیه بهزیستی تجلیل تغذیه جهاد کشاورزی خانواده خطبه های نماز جمعه دانش آموزان دانشگاه میبد زیلو سایه بونک سرگرمی سلامت سید محسن فلاح شهرداری صنایع دستی فال فال روزانه فرماندار میبد فرهنگسرای میبد مشاغل خانگی مصلی آیت الله اعرافی میبد میراث فرهنگی ندوشن نشست خبری هفته دولت هنر در خانه ورزش پیامک کرونا گردشگری یزد
  • در باره ما
  • ارتباط با ما
  • پیوندها
  • ارسال مطلب
  • تصاویر
  • فیلم
  • پذیرش آگهی

Copyrigتمام حقوق این وب سایت برای پایگاه خبری بام میبد محفوظ است. نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری بام میبد بلامانع است.

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • خانه
  • اخبار روز
    • اجتماعی
    • اقتصادی
    • فرهنگی
    • سیاسی
    • علمی
    • ورزشی
    • بانوان
    • حوادث
    • استان‌ها
    • مصاحبه
  • سلامت
    • بیماریها
    • دانستنی های سلامت
    • بهداشت کودکان
  • فرهنگ و هنر
    • تئاتر
    • سینما
    • تلویزیون
    • ادبیات
      • شعر
      • دلنوشته و نثر های ادبی
      • داستان
  • علم و تکنولوژی
    • اینترنت
    • موبایل
    • گیاهان
    • دانستنی ها
  • گردشگری
  • شهروندان
  • گزارش‌های خبری
  • یادداشت ها و مقالات
  • گفت و گو
  • بازار

Copyrigتمام حقوق این وب سایت برای پایگاه خبری بام میبد محفوظ است. نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری بام میبد بلامانع است.