• آخرین
  • روند
  • همه
  • اخبار روز
  • بهداشت کودکان
  • سلامت
  • تغذیه
  • آشپزی
  • موفقیت
  • هنر در خانه

با تلفن‌همراه به خواب نروید!

17 آذر 1394
پیام تسلیت

پیام تسلیت مدیرکل کتابخانه‌های عمومی استان یزد در پی درگذشت پدر فرماندار و رئیس انجمن کتابخانه‌های عمومی میبد

14 آذر 1402
پیام تسلیت

پیام تسلیت فرمانده ناحیه مقاومت بسیج میبد در پی درگذشت پدر بزرگوار شهید والامقام سید ضیاء سجادی پور

14 آذر 1402
آیت الله اعرافی

پیام تسلیت آیت‌الله اعرافی به مناسبت درگذشت پدر فرماندار میبد

14 آذر 1402
درگذشت پدر شهید والا مقام سید ضیا و سید جمال سجادی پور فرماندار میبد

پدر شهید والا مقام سید ضیا و سید جمال سجادی پور فرماندار میبد آسمانی شد

14 آذر 1402
مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی یزد

اولین رویداد مردمی اشتغال استان یزد برگزار می شود

14 آذر 1402
بازدید مسئولان میبد از مراکز آموزش توانبخشی رشد و سارینا

بازدید مسئولان میبد از مراکز آموزش توانبخشی رشد و سارینا

14 آذر 1402
تکذیبیه

تکذیب خبر آتش زدن منازل افاغنه در میبد

13 آذر 1402
آیت الله اعرافی امام جمعه میبد

پیام مهم آیت الله اعرافی در خصوص اتفاقات اخیر شهرستان میبد

13 آذر 1402
کلینیک زخم نوین میبد

تلخ و شیرین مرهم بر زخمهای سخت

13 آذر 1402
جشن روز جهانی معلولین در مرکز طنین میبد

جشن روز جهانی معلولین در مرکز طنین برگزار شد

12 آذر 1402
کاشتن

باور نکردنی است؛ گذشته‌ها را از یاد برده‌ایم!

13 آذر 1402
دومین مرحله از جشنواره بسکتبال کشور به میزبانی میبد برگزار شد

جشنواره بسکتبال کشور به میزبانی میبد

10 آذر 1402
  • در باره ما
  • ارتباط با ما
  • پیوندها
  • ارسال مطلب
  • تصاویر
  • فیلم
  • پذیرش آگهی
سه‌شنبه 14 آذر 1402
پایگاه خبری بام میبد
  • خانه
  • اخبار روز
    • اجتماعی
    • اقتصادی
    • فرهنگی
    • سیاسی
    • علمی
    • ورزشی
    • بانوان
    • حوادث
    • استان‌ها
    • مصاحبه
  • سلامت
    • بیماریها
    • دانستنی های سلامت
    • بهداشت کودکان
  • فرهنگ و هنر
    • تئاتر
    • سینما
    • تلویزیون
    • ادبیات
      • شعر
      • دلنوشته و نثر های ادبی
      • داستان
        • داستان های خواندنی
  • علم و تکنولوژی
    • اینترنت
    • موبایل
    • گیاهان
    • دانستنی ها
  • گردشگری
  • شهروندان
  • گزارش‌های خبری
  • یادداشت ها و مقالات
  • گفت و گو
  • بازار
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
پایگاه خبری بام میبد
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • خانه
  • اخبار روز
  • سلامت
  • فرهنگ و هنر
  • علم و تکنولوژی
  • گردشگری
  • شهروندان
  • گزارش‌های خبری
  • یادداشت ها و مقالات
  • گفت و گو
  • بازار
خانه علم و تکنولوژی موبایل

با تلفن‌همراه به خواب نروید!

توسط مرضیه امامی میبدی
1394-09-17 17:52:20
در موبایل
A A
Share on FacebookShare on Twitter

اگر شما هر شب با تلفن‌همراه خود به خواب می‌روید، بهتر است همین الان این عادت بد را متوقف کنید.

  تحقیقات نشان داده است که نور آبی صفحه نمایش تلفن‌همراه شما می‌تواند مغز شما را بیدار نگه داشته و بر کیفیت خواب شما تأثیر منفی بگذارد. تبلت‌ها و لپ‌تاپ هم همین نور را ساطع می‌کنند و مانند تلفن‌همراه تأثیر مخربی بر خواب شما می‌گذارند، اما بیشتر ما استفاده از تلفن‌همراه هنگام خواب را به دلیل ابعاد مناسب و کوچک آن ترجیح می‌دهیم. درضمن باید نگران اشعه‌هایی که از تلفن همراهتان منتشر می‌شود نیز باشید. هرچند که هنوز پاسخ قطعی به این پرسش که آیا همه یا برخی از دستگاه‌های دیجیتال مانند موبایل می‌توانند باعث ابتلا به سرطان یا دیگر بیماری‌ها شود، وجود ندارد اما برخی از یافته‌های پزشکی نشان می‌دهد که فاصله تلفن‌همراه تا محل خواب می‌تواند خطر ابتلا به بیماری یا سرطان‌های مربوطه را کاهش دهد. بسیاری از ما نیازی به همراه داشتن تلفن هنگام خواب نداریم، اما هستند افرادی که به دلایل گوناگون تلفن‌همراه خود را حتی هنگام خواب و برحسب عادت از خود جدا نمی‌کنند. در ابتدا به بیان دلایل برخی افراد برای جدا نشدن از تلفن‌همراه هنگام خواب می‌پردازیم و سپس کمک می‌کنیم که برای هریک بهترین راه‌حل را پیدا کنید.
دلیل اول: از تلفن‌همراه به‌عنوان زنگ هشدار استفاده می‌کنید
به احتمال بسیار زیاد شما هم مانند اغلب مردم ساعت زنگدار ندارید و برای بیدار شدن از زنگ هشدار گوشی استفاده می‌کنید. اگر این‌چنین است توصیه می‌کنیم راه‌حل زیر را امتحان کنید. ساده‌ترین راه این است که تلفن‌همراهتان را به دورترین نقطه نسبت به محل خواب منتقل کنید.این فاصله می‌تواند باعث شود که قبل از خواب از تلفن‌همراه خود استفاده نکنید و از آسیب‌های آن دور بمانید. همچنین این راهکار باعث می‌شود که برای قطع زنگ گوشی، تختخواب خود را ترک کنید که همین موجب می‌شود بیشتر از زمان مقرر شده نخوابید.
دلیل دوم: می‌خواهید همیشه در دسترس باشید
اصلی‌ترین دلیل که باعث می‌شود نتوانیم از تلفن‌همراه خود جدا شویم همین خواسته ما مبنی بر در دسترس بودن به‌طور دایم است. برای حل این مشکل می‌توانید همان‌طور که در بالا گفته شد گوشی را نسبت به خود در یک فاصله مناسب قرار دهید تا هم از شر آسیب‌های آن درامان بمانید و هم همیشه در دسترس باشید و پیام‌ها و تماس‌ها را پاسخ دهید. اما راه‌حل دیگر که به مراتب از راه‌حل بالا بهتر است استفاده از حالت «مزاحم نشوید» است که در تمام دستگاه‌های مجهز به ios، بیشتر گجت‌های اندرویدی و گوشی‌هایی که از ویندوزفون ۸٫۱ بهره می‌برند، وجود دارد. حالت «مزاحم نشوید» تمام نوتیفیکیشن‌ها و آلارم‌های گوشی شما را خاموش می‌کند و به شما اجازه می‌دهد که راحت و بی‌دغدغه بخوابید.
برای فعال‌سازی این حالت در دستگاه‌های مجهز به ios کافیست مسیر Settings > Do Not Disturb را طی کنید. در دستگاه‌های اندرویدی به بخش تنظیمات رفته و به دنبال حالت Blocking Mode یا Do Not Disturb بگردید. بیشتر گوشی‌های هوشمند به شما اجازه کنترل و محدود کردن نوتیفیکیشن‌ها را می‌دهند.
دلیل سوم: عادت دارید پیش از خواب موسیقی گوش کنید
برخی عادت دارند پیش از خواب به موسیقی گوش کنند یا کتاب‌های گویا مطالعه کنند. به‌هرحال ساده‌ترین راه این است که از هدفون استفاده کرده و گوشی را تا حد امکان از خود دور کنید. به لطف هدفون‌های بلوتوث شما می‌توانید تلفن‌همراه خود را درحالی‌که مشغول شنیدن موسیقی هستید تا چند ١٠ متر از خود دور کنید. هدفون‌های بلوتوثی متنوعی تاکنون تولید شده است که شما می‌توانید به تناسب سلیقه خود یکی از آنها را خریداری کنید. به تازگی هدفونی با نام SleepPhones تولید شده است که اگرچه قیمت بالایی دارد، اما برای کسانی که عادت دارند همراه با موسیقی به خواب بروند بسیار کارآمد است.
دلیل چهارم: هنگام چک کردن ایمیل و بازی با تلفن‌همراهتان به خواب می‌روید
ساده و ابتدایی‌ترین راه‌حل این است که کار با تلفن‌همراه را متوقف کنید و سپس وارد تختخواب شوید. بیدار ماندن تا دیروقت برای بازی، وبگردی یا ارسال ایمیل می‌تواند سلامت خواب شما را به شدت تهدید کند. محلی را برای تلفن‌همراه خود در نظر بگیرید و شارژر و سایر لوازم جانبی آن را در آن محل بگذارید. توجه داشته باشید که این محل باید تا حد امکان از محل خواب شما دور باشد. شما می‌توانید به جای تلفن‌همراه، کتاب‌های مورد علاقه خود را به بستر ببرید و پس از مدت کوتاهی مطالعه، خوابی آرام را تجربه کنید.

منبع:

اقتصاد آنلاین

شهروند

برچسب: تلفن همراهخواب
اشتراک گذاریتوییتپین
مرضیه امامی میبدی

مرضیه امامی میبدی

روستای هودر

اهالی روستای هودر بفروییه از نعمت برق بهرمند شدند

8 خرداد 1402
معاون استانداری یزد

واگذاری زمین به خانواده های مثبت ۳ فرزند همزمان با شب میلاد امام رضا (ع)

7 خرداد 1402
بازدید از ظرفیت‌های دهیاری‌های میبد

بازدید معاون اموردهیاری‌های سازمان شهرداری ها و دهیاری های کشور از ظرفیت‌های دهیاری های میبد

1 خرداد 1402
ستاد اربعین حسینی

ضرورت بهره گیری از تجربیات گذشته در مدیریت مسائل مربوط به زوار اربعین حسینی

11 اردیبهشت 1402
میبد قهرمان مسابقات جام رمضان فریزبی کشور شد

میبد یزد قهرمان مسابقات آلتیمیت چمنی فریزبی جام رمضان کشور شد

6 اردیبهشت 1402
نشست استاندار یزد با مسئولان و فرهیختگان میبد

تقویت فن آوری و گردشگری در میبد

27 فروردین 1402
کاشتن

باور نکردنی است؛ گذشته‌ها را از یاد برده‌ایم!

13 آذر 1402
بنر موفقیت دانش آموزان میبدی در کنکور  ۱۴۰۱ را در سطح شهر میبد دیده‌اید؟

بنر موفقیت دانش آموزان میبدی در کنکور ۱۴۰۱ را در سطح شهر میبد دیده‌اید؟

19 آبان 1402
انتخابات وکالتی هیات مدیره شرکت تعاونی بانوان نسیم بهار خاتون میبد

شرح ماجرای انتخابات وکالتی هیات مدیره شرکت تعاونی بانوان نسیم بهار خاتون میبد

2 شهریور 1402
کارگاه آموزشی ترویجی شور کردن زیتون در میبد برگزار شد

کارگاه آموزشی ترویجی شور کردن زیتون در میبد برگزار شد

23 مرداد 1402
مشاوران مسکن

مشاوران املاک غیرمجاز، عامل التهاب در بازار مسکن یزد/ ۱۵۰ واحد پلمب می‌شود

17 مرداد 1402
خبرنگاری

یادداشت یک خبرنگار

17 مرداد 1402
پیام تسلیت
میبد

پیام تسلیت مدیرکل کتابخانه‌های عمومی استان یزد در پی درگذشت پدر فرماندار و رئیس انجمن کتابخانه‌های عمومی میبد

مدیرکل کتابخانه‌های عمومی استان یزد با صدور پیامی درگذشت پدر شهید والامقام سید ضیاءسجادی‌پور و سید جمال سجادی سجادی فرماندار ...

14 آذر 1402
پیام تسلیت
میبد

پیام تسلیت فرمانده ناحیه مقاومت بسیج میبد در پی درگذشت پدر بزرگوار شهید والامقام سید ضیاء سجادی پور

سرهنگ پاسدار سید مصطفی آقایی میبدی فرمانده ناحیه مقاومت بسیج میبد در پی درگذشت پدر بزرگوار شهید والامقام سید ضیاء ...

14 آذر 1402
آیت الله اعرافی
میبد

پیام تسلیت آیت‌الله اعرافی به مناسبت درگذشت پدر فرماندار میبد

آیت‌الله اعرافی امام جمعه میبد در پیامی درگذشت حاج سید علی‌اکبر سجادی پور پدر شهید سید ضياء سجادی پور و ...

14 آذر 1402
درگذشت پدر شهید والا مقام سید ضیا و سید جمال سجادی پور فرماندار میبد
میبد

پدر شهید والا مقام سید ضیا و سید جمال سجادی پور فرماندار میبد آسمانی شد

کارکنان فرمانداری میبد با صدور پیامی درگذشت مرحوم حاج سید علی اکبر سجادی پور ، پدر شهید والا مقام سید ...

14 آذر 1402
مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی یزد
اجتماعی

اولین رویداد مردمی اشتغال استان یزد برگزار می شود

اولین رویداد مردمی اشتغال استان یزد با موضوع بهم رسانی عرضه و تقاضای نیروی کار با تمرکز بر کلیه حوزه ...

14 آذر 1402

برچسب‌ها

آشپزی آموزش آموزش و پرورش آیت الله اعرافی اداره بهزیستی استاندار یزد استان یزد اشتغال امام جمعه میبد انتخابات بام میبد بانوان بفروئیه بهزیستی بیماری تغذیه خانواده خطبه های نماز جمعه دانش آموزان دانشگاه میبد زیلو سایه بونک سرگرمی سلامت سید محسن فلاح شهرداری صنایع دستی فال فال روزانه فرماندار میبد فرهنگسرای میبد مشاغل خانگی مصلی آیت الله اعرافی معلولان میبد میراث فرهنگی ندوشن نشست خبری هفته دولت هنر در خانه ورزش پیامک کرونا گردشگری یزد

نوشته‌های تازه

  • پیام تسلیت مدیرکل کتابخانه‌های عمومی استان یزد در پی درگذشت پدر فرماندار و رئیس انجمن کتابخانه‌های عمومی میبد
  • پیام تسلیت فرمانده ناحیه مقاومت بسیج میبد در پی درگذشت پدر بزرگوار شهید والامقام سید ضیاء سجادی پور
  • پیام تسلیت آیت‌الله اعرافی به مناسبت درگذشت پدر فرماندار میبد
  • پدر شهید والا مقام سید ضیا و سید جمال سجادی پور فرماندار میبد آسمانی شد
  • اولین رویداد مردمی اشتغال استان یزد برگزار می شود
  • بازدید مسئولان میبد از مراکز آموزش توانبخشی رشد و سارینا
  • تکذیب خبر آتش زدن منازل افاغنه در میبد
  • پیام مهم آیت الله اعرافی در خصوص اتفاقات اخیر شهرستان میبد
  • تلخ و شیرین مرهم بر زخمهای سخت
  • جشن روز جهانی معلولین در مرکز طنین برگزار شد

آخرین دیدگاه‌ها

  • علی عطایی در پرورش بز سانن در میبد
  • رضا در تیم آریا میبد قهرمان مسابقات والیبال جام فجر اردکان شد
  • محمود نیک نژاد در قهرمان ایثارگر آبادانی مقیم میبد آسمانی شد
  • محمدجواد در مطالبات و خواسته‌های مردم میبد از رییس جمهور
  • کریمی در فرهنگیان بازنشسته یزد اجرای طرح همسان سازی حقوق را خواستار شدند

دسته‌ها

بایگانی‌ها

برچسب‌ها

آشپزی آموزش آموزش و پرورش آیت الله اعرافی اداره بهزیستی استاندار یزد استان یزد اشتغال امام جمعه میبد انتخابات بام میبد بانوان بفروئیه بهزیستی بیماری تغذیه خانواده خطبه های نماز جمعه دانش آموزان دانشگاه میبد زیلو سایه بونک سرگرمی سلامت سید محسن فلاح شهرداری صنایع دستی فال فال روزانه فرماندار میبد فرهنگسرای میبد مشاغل خانگی مصلی آیت الله اعرافی معلولان میبد میراث فرهنگی ندوشن نشست خبری هفته دولت هنر در خانه ورزش پیامک کرونا گردشگری یزد
logo-samandehi
  • در باره ما
  • ارتباط با ما
  • پیوندها
  • ارسال مطلب
  • تصاویر
  • فیلم
  • پذیرش آگهی

Copyrigتمام حقوق این وب سایت برای پایگاه خبری بام میبد محفوظ است. نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری بام میبد بلامانع است.

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • خانه
  • اخبار روز
    • اجتماعی
    • اقتصادی
    • فرهنگی
    • سیاسی
    • علمی
    • ورزشی
    • بانوان
    • حوادث
    • استان‌ها
    • مصاحبه
  • سلامت
    • بیماریها
    • دانستنی های سلامت
    • بهداشت کودکان
  • فرهنگ و هنر
    • تئاتر
    • سینما
    • تلویزیون
    • ادبیات
      • شعر
      • دلنوشته و نثر های ادبی
      • داستان
  • علم و تکنولوژی
    • اینترنت
    • موبایل
    • گیاهان
    • دانستنی ها
  • گردشگری
  • شهروندان
  • گزارش‌های خبری
  • یادداشت ها و مقالات
  • گفت و گو
  • بازار

Copyrigتمام حقوق این وب سایت برای پایگاه خبری بام میبد محفوظ است. نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری بام میبد بلامانع است.