• آخرین
  • روند
  • همه
  • بهداشت کودکان
  • سلامت
  • تغذیه
  • آشپزی
  • موفقیت
  • هنر در خانه
گوارش

بهترین و بدترین غذاها برای گوارش

2 اسفند 1401
خادمان موکب امام رضا (ع) در خدمت زائران امامین عسکریین(ع

خادمان موکب امام رضا (ع) در خدمت زائران امامین عسکریین(ع)

9 تیر 1404
برپایی غرفه کودکان در امامزاده سید صدرالدین قنبر همزمان با دهه اول محرم

برپایی محفل کودکانه در امامزاده سید صدرالدین قنبر همراه با نذری متفاوت برای کودکان

9 تیر 1404
نشست خبری محیط زیست میبد

اخطار محیط زیست میبد به 34 واحد آلاینده در سه ماهه نخست سال 1404‏

7 تیر 1404
خانواده

خانواده؛ ریشه سلامت و توسعه اجتماعی است‎ ‎

5 تیر 1404
نشست خبری دادگستری میبد

ورود 37 هزار پرونده در یکسال گذشته به دادگستری میبد

1 تیر 1404
بزرگداشت بنیانگذار صنعت کاشی و سرامیک نوین ایران و دانشگاههای آزاد و سراسری میبد

آیین بزرگداشت بنیانگذار صنعت کاشی و سرامیک نوین ایران و دانشگاههای آزاد و سراسری میبد

2 خرداد 1404
برگزاری میز خدمت همراه با گرامیداشت نخستین سالگرد شهدای خدمت

برگزاری نخستین سالگرد شهید جمهور آیت الله رئیسی و شهدای خدمت در میبد

31 اردیبهشت 1404
کشف داروهای غیر مجاز در میبد

کشف و ضبط بیش از ۴۸۰ بسته داروی غیر مجاز و فاقد مجوز در شهرستان میبد

29 اردیبهشت 1404
فعالیتهای انجام شده توسط کانونهای خدمت رضوی میبد در دهه کرامت

خدمت کریمانه خادمیاران میبدی در دهه کرامت

28 اردیبهشت 1404
جلسه مشارکتهای بهزیستی میبد 27 اردیبهشت 1404

سرپرست فرمانداری ویژه میبد: بهره‌مندی مناسب از ظرفیتهای خیری شهرسنان نیازمند برنامه‌ریزی‌های مدون است

28 اردیبهشت 1404
جلسه مناسب سازی 27 اردیبهشت 1404

مناسب سازی مکانهای عمومی شهرستان با جدیت دنبال شود

27 اردیبهشت 1404
اجرای غربالگری پیشگیری از تنبلی چشم

آغاز برنامه کشوری پیشگیری از تنبلی چشم کودکان 3 تا 6 سال طبق سال های گذشته در میبد ‏

26 اردیبهشت 1404
  • در باره ما
  • ارتباط با ما
  • پیوندها
  • ارسال مطلب
  • تصاویر
  • فیلم
  • پذیرش آگهی
جمعه 13 تیر 1404
پایگاه خبری بام میبد
  • خانه
  • اخبار روز
    • اجتماعی
    • اقتصادی
    • فرهنگی
    • سیاسی
    • علمی
    • ورزشی
    • بانوان
    • حوادث
    • استان‌ها
    • مصاحبه
  • سلامت
    • بیماریها
    • دانستنی های سلامت
    • بهداشت کودکان
  • فرهنگ و هنر
    • تئاتر
    • سینما
    • تلویزیون
    • ادبیات
      • شعر
      • دلنوشته و نثر های ادبی
      • داستان
        • داستان های خواندنی
  • علم و تکنولوژی
    • اینترنت
    • موبایل
    • گیاهان
    • دانستنی ها
  • گردشگری
  • شهروندان
  • گزارش‌های خبری
  • یادداشت ها و مقالات
  • گفت و گو
  • بازار
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
پایگاه خبری بام میبد
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • خانه
  • اخبار روز
  • سلامت
  • فرهنگ و هنر
  • علم و تکنولوژی
  • گردشگری
  • شهروندان
  • گزارش‌های خبری
  • یادداشت ها و مقالات
  • گفت و گو
  • بازار
خانه سلامت تغذیه

بهترین و بدترین غذاها برای گوارش

توسط مرضیه امامی میبدی
1401-12-02 10:44:35
در تغذیه
A A
گوارش
0
اشتراک گذاری
Share on FacebookShare on Twitter

ایسنا- تعداد زیادی از میکروارگانیسم ها در دستگاه گوارش ما زندگی می کنند. آن‌ها نقش اساسی در عملکردهای بدن ما از جمله ایمنی، هضم، متابولیسم و از بین بردن سموم دارند.

به گفته متخصصان، داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود روند هضم مواد غذایی کمک کند. از سوی دیگر غذاهایی که سرشار از چربی اشباع‌شده هستند به پوشش روده آسیب می‌رسانند و سلامت کلی فرد را در خطر قرار می‌دهند.

در ادامه به نقل از نشریه “هندوستان تایمز”، به چند مورد از بهترین و بدترین غذاها برای فرآیند هضم خواهیم پرداخت.

بهترین غذاها برای کمک به فرآیند هضم

۱. غذاهای تخمیر شده: این غذاها حاوی پروبیوتیک هایی هستند که به تعادل باکتری های سالم در روده کمک کرده و در برابر باکتری های مضر محافظت می کنند. افزودن غذاهای تخمیر شده (ماست و …) به رژیم غذایی می تواند فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد و به کاهش نفخ کمک کند.

۲. غلات کامل: غلات سبوس دار (جو دوسر، برنج قهوه ای و …) سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند و به جلوگیری از یبوست کمک می کنند.

۳. میوه ها: میوه ها نیز سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به هضم غذا کمک می کنند.

 

۴. چای: نوشیدن چای گرم بعد از وعده غذای ممکن است بسیاری از علائم گوارشی مانند نفخ، گاز معده، حالت تهوع، گرفتگی معده و سوزش سر دل را تسکین دهد.

بدترین غذاها برای فرآیند هضم

۱. غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده فیبر کمی دارند و می توانند باعث اسهال شوند. بنابراین خوردن آنها در یک دوره زمانی می تواند بر سلامت روده شما تأثیر بگذارد.

۲. غذای فرآوری شده: غذاهای فرآوری شده فاقد مواد مغذی هستند. آنها همچنین قند زیاد و فیبر کم دارند و حاوی مواد نگهدارنده هستند. این عوامل می توانند منجر به یبوست و سایر مشکلات گوارشی شوند.

۳. شیرین کننده های مصنوعی: شیرین کننده های مصنوعی می توانند به گرفتگی شکم و اسهال منجر شوند.

۴. حبوبات: گاهی اوقات می توانند باعث ناراحتی شکمی شوند. بنابراین بهتر است قبل از مصرف آنها را خیس کنید.

برچسب: تغذیهگوارش
اشتراک گذاریتوییتپین
پست قبلی

۹۷۰ تن پا و پنجه مرغ از یزد به خارج کشور صادر شد

پست بعدی

حضور پرشور دانشجویان آموزشکده فنی دختران میبد در پنجمین یادواره شهید آرمان الله وردی

مرضیه امامی میبدی

مرضیه امامی میبدی

مطالبمرتبط

رفع التهاب هاي مخاط مجاري تنفسي با آويشن

رفع التهاب هاي مخاط مجاري تنفسي با آويشن

توسط مرضیه امامی میبدی
25 اردیبهشت 1401
0

آويشن در درمان سرفه، برونشيت، رفع التهاب هاي مخاط مجاري تنفسي موثر است، ولي چنانچه بيش از حد مصرف شود...

صبح خود را آبلیمو و عسل شروع کنید

صبح خود را آبلیمو و عسل شروع کنید

توسط مرضیه امامی میبدی
1 اسفند 1399
0

همشهری آنلاین: شروع صبح با یک لیوان چای، قهوه یا هر نوشیدنی کافئین‌دار دیگری برای بسیاری از ما به عادتی...

ماست چه اثری بر فشارخون دارد؟

ماست چه اثری بر فشارخون دارد؟

توسط مرضیه امامی میبدی
1 اسفند 1399
0

تحقیقات نشان می دهند که اضافه کردن ماست کم چرب به رژیم غذایی روزانه، خطر افزایش فشارخون را کاهش می...

فرزندتان چه خوراکی هایی به مدرسه می برد؟

فرزندتان چه خوراکی هایی به مدرسه می برد؟

توسط مرضیه امامی میبدی
1 اسفند 1399
0

از آنجایی که کودکان ساعات زیادی از روز را خارج از خانه و در مهد، مدرسه یا کلاس های آموزشی...

پست بعدی
مراسم سومین یادواره لاله های آسمانی و پنجمین سالگرد تدفین پیکر شهید آرمان الله وردی در دانشکده علوم قرآنی میبد

حضور پرشور دانشجویان آموزشکده فنی دختران میبد در پنجمین یادواره شهید آرمان الله وردی

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آلرژی غذایی یا عدم تحمل مواد غذایی؟

آلرژی غذایی یا عدم تحمل مواد غذایی؟

25 اردیبهشت 1401
خطر نابینایی در اثر مصرف خودسرانه قطره های چشمی

خطر نابینایی در اثر مصرف خودسرانه قطره های چشمی

24 اردیبهشت 1401
آیا می‌توانید رشد موهای ابرویتان را بیشتر کنید؟

آیا می‌توانید رشد موهای ابرویتان را بیشتر کنید؟

1 اسفند 1399
کشیدن دندان عقل ضرورتی ندارد

برای تسکین درد دندان چه باید کرد؟

6 فروردین 1401
طرز تهیه همبرگر گوشت و قارچ

طرز تهیه همبرگر گوشت و قارچ

1 اسفند 1399
 بشر امروز محبت ورزیدن را در زندگی خود گم کرده است

 بشر امروز محبت ورزیدن را در زندگی خود گم کرده است

25 اردیبهشت 1401
پرستاران
گزارش‌های خبری

پرستاران قراردادی خواهان تغییر وضعیت استخدامی خود هستند

توسط مرضیه امامی میبدی
30 آذر 1399
0

پرستاران همه به گونه‌ای یکسان به خصوص در مواقع بحرانی و شیفت‌های با فشار کار زیاد برای خدمت رسانی به...

جزئیات بیشترDetails
حصیربافی بافق

کسادی بازار حصیربافی بافق در روزهای جولان کرونا

7 اسفند 1399
نقش فرانسه علیه ایران

نقش فرانسه علیه ایران

3 اسفند 1401
بیکاری

افزایش بیکاری و کمبود نیروی کار در میبد

11 شهریور 1400
تاثیر نوآوری بر کار آفرینی پوشاک

بررسی تاثیر نوآوری بر کار آفرینی پوشاک

28 فروردین 1402
تبلیغات
هاست اقتصادی
تبلیغات

دسته‌ها

مرکز رشد تخصصی هنر و معماری يزد راه‌اندازی شد
اخبار روز

مرکز رشد تخصصی هنر و معماری يزد راه‌اندازی شد

مركز رشد تخصصي هنر و معماري دانشگاه يزد با پذيرش دو ایده برتر از میان طرح‌های دانشجویان دوره دکترای هنر ...

24 اردیبهشت 1401
مرکز مشاوره ژنتیک
اخبار روز

مرکز مشاوره ژنتیک در میبد راه اندازی شد

همزمان با دومین روز دهه فجر انقلاب اسلامی با حضور مسئولان یک مرکز مشاوره ژنتیک در میبد افتتاح شد.

14 بهمن 1398
مردم باید در انتخابات شوراها و ریاست جمهوری آدم های انقلابی و باتقوا را اصل قرار دهند
اخبار روز

مردم باید در انتخابات شوراها و ریاست جمهوری آدم های انقلابی و باتقوا را اصل قرار دهند

مردم باید در انتخابات شوراها و ریاست جمهوری آدم های انقلابی و باتقوا را اصل قرار دهند که از خود ...

25 اردیبهشت 1401
بررسی اجرای طرح اقدام ملی مسکن در میبد
اخبار روز

میبدی‌ها از طرح اقدام ملی مسکن استقبال نکردند

یزد- ایرنا- مديركل دفتر فني، امور عمراني و حمل و نقل و ترافيك استانداری یزد با اشاره به مورد اسقبال ...

12 شهریور 1399
دانشکده معماری یزد، جایزه دوسالانه ملی معماری ایران را کسب کرد
اخبار روز

دانشکده معماری یزد، جایزه دوسالانه ملی معماری ایران را کسب کرد

پروژه سقف متحرک اجرا شده در دانشکده هنر و معماری دانشگاه یزد، جایزه اول چهارمین دوسالانه ملی معماری و شهرسازی ...

11 آبان 1399

نوشته‌های تازه

  • خادمان موکب امام رضا (ع) در خدمت زائران امامین عسکریین(ع)
  • برپایی محفل کودکانه در امامزاده سید صدرالدین قنبر همراه با نذری متفاوت برای کودکان
  • اخطار محیط زیست میبد به 34 واحد آلاینده در سه ماهه نخست سال 1404‏
  • خانواده؛ ریشه سلامت و توسعه اجتماعی است‎ ‎
  • ورود 37 هزار پرونده در یکسال گذشته به دادگستری میبد
  • آیین بزرگداشت بنیانگذار صنعت کاشی و سرامیک نوین ایران و دانشگاههای آزاد و سراسری میبد
  • برگزاری نخستین سالگرد شهید جمهور آیت الله رئیسی و شهدای خدمت در میبد

آخرین دیدگاه‌ها

  • اسماعیل در مسابقات ژیمناستیک ویژه المپیاد ورزشی محلات برگزار شد
  • حسینی در 25 میلیارد تومان برآورد هزینه برای اجرای مسیر ندوشن –ورزنه / پائین آمدن هزینه‌های حمل و سوخت با تکمیل پروژه جاده ندوشن – ورزنه
  • سایه در خدمت رسانی مرکز توانبخشی رویای زیبا به افراد مبتلا به اختلال طیف اتیسم
  • اسکندر در جشن اختتامیه ترم تابستان کانون والیبال آریا میبد برگزار شد
  • علی عطایی در پرورش بز سانن در میبد
logo-samandehi

برچسب‌ها

آشپزی آموزش آموزش و پرورش آیت الله اعرافی اداره بهزیستی استاندار یزد استان یزد اشتغال امام جمعه میبد انتخابات بام میبد بانوان بفروئیه بهزیستی تجلیل تغذیه جهاد کشاورزی خانواده خطبه های نماز جمعه دانش آموزان دانشگاه میبد زیلو سایه بونک سرگرمی سلامت سید محسن فلاح شهرداری صنایع دستی فال فال روزانه فرماندار میبد فرهنگسرای میبد مشاغل خانگی مصلی آیت الله اعرافی میبد میراث فرهنگی ندوشن نشست خبری هفته دولت هنر در خانه ورزش پیامک کرونا گردشگری یزد
  • در باره ما
  • ارتباط با ما
  • پیوندها
  • ارسال مطلب
  • تصاویر
  • فیلم
  • پذیرش آگهی

Copyrigتمام حقوق این وب سایت برای پایگاه خبری بام میبد محفوظ است. نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری بام میبد بلامانع است.

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • خانه
  • اخبار روز
    • اجتماعی
    • اقتصادی
    • فرهنگی
    • سیاسی
    • علمی
    • ورزشی
    • بانوان
    • حوادث
    • استان‌ها
    • مصاحبه
  • سلامت
    • بیماریها
    • دانستنی های سلامت
    • بهداشت کودکان
  • فرهنگ و هنر
    • تئاتر
    • سینما
    • تلویزیون
    • ادبیات
      • شعر
      • دلنوشته و نثر های ادبی
      • داستان
  • علم و تکنولوژی
    • اینترنت
    • موبایل
    • گیاهان
    • دانستنی ها
  • گردشگری
  • شهروندان
  • گزارش‌های خبری
  • یادداشت ها و مقالات
  • گفت و گو
  • بازار

Copyrigتمام حقوق این وب سایت برای پایگاه خبری بام میبد محفوظ است. نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری بام میبد بلامانع است.