این میوه ترش و پرخاصیت را یکی از مؤثرترین تقویتکنندههای طبیعی سیستم ایمنی است. ویتامین C فراوان موجود درآن همچون سپری قدرتمند از بدن در برابر سرماخوردگی محافظت کرده و حتی به کاهش علائم و کوتاه شدن دوره بیماری نیز کمک میکند.
به گزارش پایگاه خبری بام میبد؛ محمد هاشمی، کارشناس تغذیه، با تأکید بر نقش مهم لیموترش در حفظ سلامت بدن، این میوه ترش و پرطرفدار را یکی از معجزههای طبیعت» توصیف کرد و گفت: لیموترش نهتنها بهعنوان بهبوددهنده طعم غذاها استفاده میشود، بلکه سرشار از ترکیباتی است که میتواند نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهابهای بدن داشته باشد.
او با اشاره به اینکه ویتامین C شاخصترین ماده موجود در لیموترش است، افزود: این ویتامین همچون یک سرباز قدرتمند برای بدن عمل کرده و در پیشگیری از سرماخوردگی تأثیر بسزایی دارد. ویتامین C با تقویت تولید و عملکرد سلولهای ایمنی، مقاومت بدن را در برابر عفونتها افزایش میدهد.
هاشمی نقش آنتیاکسیدانی بالای این ویتامین را نیز بسیار مهم دانست و توضیح داد: ویتامین C با محافظت از سلولها در برابر آسیبهای اکسیداتیو و رادیکالهای آزاد، استرس اکسیداتیو و التهابهای عمومی بدن را کاهش میدهد.
این کارشناس تغذیه افزود: مصرف لیموترش علاوه بر پیشگیری، میتواند شدت علائم سرماخوردگی و طول دوره آن را نیز کاهش دهد. خواص ضدالتهابی آسکوربیک اسید موجب کاهش قابلتوجه علائم گلودرد میشود.
هاشمی همچنین به سایر مواد مغذی موجود در لیموترش اشاره کرد و گفت: پتاسیم، کلسیم و آهن موجود در این میوه به حفظ تعادل الکترولیتی بدن و سلامت عمومی کمک میکند و فیبر بالای آن نیز نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم گوارشی دارد.
او در پایان توصیه کرد: برای پیشگیری، کنترل و حتی کاهش علائم سرماخوردگی، مصرف لیموترش میتواند یک انتخاب بسیار مؤثر و طبیعی باشد.
