ﺍﯾﻦ ﻣﺪﻝ ﺑﺎ ﮐﺎﻣﻮﺍﯼ ﻧﺎﺯﮎ ﻭ ﻣﯿﻞ ﺩﻭ ﻭ ﻧﯿﻢ ﻗﺸﻨﮓ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﺩ . ﺑﺮﺍﯼ ﺷﺮﻭﻉ ۵۷ ﺩﺍﻧﻪ ﺳﺮ ﻣﯿﮕﯿﺮﯾﻢ ﺩﻭ ﺭﺝ ﺍﺑﺮﯼ ﻣﯿﺒﺎﻓﯿﻢ . ﺑﻌﺪ ﻣﺪﻝ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ ۶ ﺩﺍﻧﻪ ﺍﺑﺮﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﺠﺎﻑ( ﯾﮏ ﺩﺍﻧﻪ ﺍﺯ ﺯﯾﺮ ﯾﮏ ﺩﺍﻧﻪ ﺍﺯ ﺭﻭ. ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﯾﮏ ﺩﺍﻧﻪ ﺍﺯ ﺭﻭ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﯾﮏ ﺩﺍﻧﻪ ﺍﺯ ﺭﻭ ) ﺗﺎ ﺁﺧﺮ ﻣﺪﻝ ﺩﺍﺧﻞ ﭘﺮﺍﻧﺘﺰ ﺭﺍ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ ﺷﺶ ﺩﺍﻧﻪ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﺑﻪ ﺁﺧﺮ ﺭﺍ ﺍﺑﺮﯼ ﻣﯿﺒﺎﻓﯿﻢ ﻭﺩﺭ ﺭﺝ ﺑﺮﮔﺸﺖ ﺳﻪ ﺩﺍﻧﻪ ﺑﺎﻓﺘﻪ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﺩﻭﺗﺎ ﯾﮑﯽ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ (ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺎﺩﮔﻤﻪ ) ﺑﻘﯿﻪ ﺭﺝ ﺭﺍ ﻫﺮ ﺩﺍﻧﻪ ﺭﺍ ﻣﺜﻞ ﺧﻮﺩﺵ ﻣﯿﺒﺎﻓﯿﻢ ﺩﺭ ﺭﺝ ﺳﻮﻡ ﺍﺯ ﺷﺮﻭﻉ ﻧﻘﺸﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺷﺶ ﺩﺍﻧﻪ ﺳﺠﺎﻑ ( ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺯﯾﺮ ﺩﻭ ﺗﺎ ﺭﻭ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﯾﮑﯽ ﺭﻭ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﺩﻭ ﺗﺎ ﺭﻭ ) ﺗﺎ ﺁﺧﺮ ﺭﺝ .
ﺭﺝ ﭘﻨﺠﻢ شش دﺍﻧﻪ ﺍﺑﺮﯼ ﺗﺎ ﺍﻧﺘﻬﺎﯼ ﺭﺝ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻣﯿﺸﻮﺩ ( ﯾﮑﯽ ﺯﯾﺮ ﺳﻪ ﺗﺎ ﺭﻭ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﯾﮑﯽ ﺭﻭ ﯾﮏ .ﮊﻭﺗﻪ ﺳﻪ ﺗﺎ ﺭﻭ )
ﺭﺝ ﻫﻔﺘﻢ ﯾﮑﯽ ﺯﯾﺮ ﭼﻬﺎﺭ ﺗﺎ ﺭﻭ. ﯾﮏ. ﮊﻭﺗﻪ ﯾﮑﯽ ﺭﻭ .ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﭼﻬﺎﺭ ﺗﺎ ﺭﻭ ﺭﺝ ﻧﻬﻢ ﯾﮑﯽ ﺯﯾﺮ ﭘﻨﺞ ﺗﺎ ﺭﻭ ﯾﮏ. ﮊﻭﺗﻪ یکی ﺭﻭ یک ﮊﻭﺗﻪ ﭘﻨﺞ ﺗﺎ ﺭﻭ .
ﺭﺝ ﯾﺎﺯﺩﻫﻢ ﯾﮑﯽ ﺯﯾﺮ ﺷﺶ ﺗﺎ ﺭﻭ ﺑﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﯾﮑﯽ ﺭﻭ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﺷﺶ ﺗﺎ ﺭﻭ
ﺭﺝ ﺳﯿﺰﺩﻩ ﯾﮑﯽ ﺯﯾﺮ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﺩﻭﺗﺎ ﯾﮑﯽ ﺳﯿﺰﺩﻩ ﺩﺍﻧﻪ ﺳﺎﺩﻩ ﺩﻭﺗﺎ ﯾﮑﯽ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ
ﺭﺝ ﺑﻌﺪﯼ ﺩﻭﺗﺎ ﺍﺑﺮﯼ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﺩﻭﺗﺎ ﯾﮑﯽ ﯾﺎﺯﺩﻩ ﺗﺎ ﺳﺎﺩﻩ ﺩﻭﺗﺎ ﯾﮑﯽ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ
ﺭﺝ ﺑﻌﺪ ﺳﻪ ﺗﺎ ﺍﺑﺮﯼ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﺩﻭﺗﺎ ﯾﮑﯽ ﻧﻪ ﺩﺍﻧﻪ ﺳﺎﺩﻩ ﺩﻭﺗﺎ یکی یک ﮊﻭﺗﻪ
ﺭﺝ ﺑﻌﺪ ﭼﻬﺎﺭ ﺗﺎ ﺍﺑﺮﯼ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﺩﻭﺗﺎ ﯾﮑﯽ ﻫﻔﺖ ﺩﺍﻧﻪ ﺳﺎﺩﻩ ﺩﻭﺗﺎ ﯾﮑﯽ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ
ﺭﺝ ﺑﻌﺪ ﭘﻨﺞ ﺍﺑﺮﯼ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﺩﻭﺗﺎ ﯾﮑﯽ ﭘﻨﺞ ﺩﺍﻧﻪ ﺳﺎﺩﻩ ﺩﻭﺗﺎ ﯾﮑﯽ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ
ﺭﺝ ﺑﻌﺪ ﺷﺶ ﺩﺍﻧﻪ ﺍﺑﺮﯼ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﺳﻪ ﺩﺍﻧﻪ ﺳﺎﺩﻩ ﺩﻭ ﺗﺎ ﯾﮑﯽ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ
ﺭﺝ ﺑﻌﺪﯼ ﻫﻔﺖ ﺍﺑﺮﯼ ﯾﮏ .ﮊﻭﺗﻪ ﺳﻪ ﺗﺎﺭﺍ ﯾﮑﯽ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ
ﺍﯾﻦ ﻗسمت ﺑﺮﮒ ﻟﺒﺎﺱ ﻫﺴﺖ
ﺑﻌﺪ ﺳﻪ ﺭﺝ ﻫﻤﻪ ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﺑﺮﯼ ﻣﯿﺒﺎﻓﯿﻢ ﯾﮏ ﺭﺝ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺳﺠﺎﻑ ﺗﺎ ﺍﻧﺘﻬﺎﯼ ﺭﺝ ﺩﻭﺗﺎ ﯾﮑﯽ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﻣﯿﺒﺎﻓﯿﻢ ، ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﯾﮏ ﺭﺝ ﺍﺑﺮﯼ ﺑﻌﺪﮐﻞ ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﺫﻭﯼ ﻣﯿﻞ ﺭﻭ ﻣﻨﻬﺎﯼ ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﺳﺠﺎﻑ ﻣﻨﻬﺎﯼ ۸ ﺩﺍﻧﻪ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﺑﺮﺷﺶ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ ﻭﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﺒﺎﻓﯿﻢ ﺷﺶ ﺩﺍﻧﻪ ﺳﺠﺎﻑ (ﺁﺧﺮﯾﻦ ﺩﺍﻧﻪ ﺳﺠﺎﻑ ﺑﺎ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺩﺍﻧﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺳﺠﺎﻑ ﺗﺎ ﺍﻧﺘﻬﺎﯼ ﮐﺎﺭ ﯾﮑﯽ ﻣﯿﺸﻮﺩ ، ﯾﻌﻨﯽ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺭﺝ ﺍﺯ ﻗﺴﻤﺖ ﺟﻠﻮ ﯾﮏ ﺩﺍﻧﻪ ﮐﻢ می شوﺩ.
ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻼﻟﯽ ﺷﺪﻥ ﺟﻠﻮ ﻟﺒﺎﺱ) ﯾﮏ ﺷﺸﻢ ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﺩﻭ ﺗﺎ ﺳﺎﺩﻩ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﯾﮏ ﺷﺸﻢ ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﺩﻭ ﺗﺎ ﺳﺎﺩﻩ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ، ﺩﻭ ﺷﺸﻢ ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﺩﻭ ﺗﺎ ﺳﺎﺩﻩ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﯾﮏ ﺷﺸﻢ ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﺩﻭﺗﺎﺳﺎﺩه یک ﮊﻭﺗﻪ ﯾﮏ ﺷﺶ ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎ ﺁﺧﺮﯾﻦ ﺩﺍﻧﻪ ﻣﺎ ﻗﺒﻞ ﺳﺠﺎﻑ ﺑﺎ ﺩﺍﻧﻪ ﺍﻭﻝ ﺳﺠﺎﻑ ﯾﮑﯽ. ﻣﯿﺸﻮﺩ ﺷﺶﺩﺍﻧﻪ ﺳﺠﺎﻑﺑﻪ این ﺗﺮﺗﯿﺐ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﺑﻨﺪﯼ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺭﺝ ﺭﻭﯼ ﮐﺎﺭ هر ﺩﻭ ﻃﺮﻑ ﺩﻭﺗﺎ ﺩﺍﻧﻪ یک ﮊﻭﺗﻪ ﻣﯿﺰﻧﯿﻢ ﺗﺎ۲۴ ﺭﺝ.
ﺑﻌﺪ ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﻗﺴﻤﺖ ﺁﺳﺘﯿﻦ ﺭﺍ ﺟﺪﺍ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ ﺳﻪ ﺭﺝ ﺍﺑﺮﯼ ﻣﯿﺒﺎﻓﯿﻢ ﻭ ﮐﻮﺭ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ.
ﺑﻘﯿﻪ ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ یک ﻣﯿﻞﻣﯿﮕﯿﺮﯾﻢ ﻭ ﺩﻭﺭ ﻣﯿﺒﺎﻓﯿﻢ ﯾﻌﻨﯽ ﺟﻠﻮ ﻭ ﭘﺸﺖ ﺑﺎﻫﻢ ﻫﺮ ﻫﻔﺖ ﺩﺍﻧﻪ ﺳﺎﺩﻩ ﺩﻭ ﺗﺎ ﯾﮑﯽ ﯾﮏ ﮊﻭﺗﻪ ﺗﺎ ﺁﺧﺮ ﺭﺝ .
ﻫﺮﻫﺸﺖ ﺭﺝ ﮊﻭﺭ ﺗﮑﺮﺍﺭ میشود ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﺟﻠﻮ ﺗﻤﺎﻡ ﺷﺪ ، ﺳﺠﺎﻑ ﺟﻠﻮ ﻓﻘﻂ ﻣﺎﻧﺪ ﺩﯾﮕﺮ ﻗﺴﻤﺖ ﭘﺸﺖ ﺭﺍ نمی باﻓﯿﻢ ﻓﻘﻂ ﺷﺶ ﺩﺍﻧﻪ ﺳﺠﺎﻑ ﺭﺍ ﻣﯿﺒﺎﻓﯿﻢ ﻭ ﺩﺍﻧﻪ ﺁﺧﺮ ﺳﺠﺎﻑ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺩﺍﻧﻪ ﻗﺴﻤﺖ ﭘﺸﺖ ﯾﮑﯽ می کنیم . ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﺮتیب ﺗﺎ ﺁﺧﺮ می باﻓﯿﻢ ﻫﻢ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﺑﺎﻓﺖ ﻗﺴﻤﺖ ﭘﺸﺖ ﮐﻮﺭ ﻫﻢ ﻣﯿﺸﻮﺩ.
منبع : https://telegram.me/modelhayenab
