• آخرین
  • روند
  • همه
  • بهداشت کودکان
  • سلامت
  • تغذیه
  • آشپزی
  • موفقیت
  • هنر در خانه
عوارض مصرف بیش از حد میوه‌ها

مصرف بیش از حد میوه‌ها عوارض دارد

13 تیر 1400
خادمان موکب امام رضا (ع) در خدمت زائران امامین عسکریین(ع

خادمان موکب امام رضا (ع) در خدمت زائران امامین عسکریین(ع)

9 تیر 1404
برپایی غرفه کودکان در امامزاده سید صدرالدین قنبر همزمان با دهه اول محرم

برپایی محفل کودکانه در امامزاده سید صدرالدین قنبر همراه با نذری متفاوت برای کودکان

9 تیر 1404
نشست خبری محیط زیست میبد

اخطار محیط زیست میبد به 34 واحد آلاینده در سه ماهه نخست سال 1404‏

7 تیر 1404
خانواده

خانواده؛ ریشه سلامت و توسعه اجتماعی است‎ ‎

5 تیر 1404
نشست خبری دادگستری میبد

ورود 37 هزار پرونده در یکسال گذشته به دادگستری میبد

1 تیر 1404
بزرگداشت بنیانگذار صنعت کاشی و سرامیک نوین ایران و دانشگاههای آزاد و سراسری میبد

آیین بزرگداشت بنیانگذار صنعت کاشی و سرامیک نوین ایران و دانشگاههای آزاد و سراسری میبد

2 خرداد 1404
برگزاری میز خدمت همراه با گرامیداشت نخستین سالگرد شهدای خدمت

برگزاری نخستین سالگرد شهید جمهور آیت الله رئیسی و شهدای خدمت در میبد

31 اردیبهشت 1404
کشف داروهای غیر مجاز در میبد

کشف و ضبط بیش از ۴۸۰ بسته داروی غیر مجاز و فاقد مجوز در شهرستان میبد

29 اردیبهشت 1404
فعالیتهای انجام شده توسط کانونهای خدمت رضوی میبد در دهه کرامت

خدمت کریمانه خادمیاران میبدی در دهه کرامت

28 اردیبهشت 1404
جلسه مشارکتهای بهزیستی میبد 27 اردیبهشت 1404

سرپرست فرمانداری ویژه میبد: بهره‌مندی مناسب از ظرفیتهای خیری شهرسنان نیازمند برنامه‌ریزی‌های مدون است

28 اردیبهشت 1404
جلسه مناسب سازی 27 اردیبهشت 1404

مناسب سازی مکانهای عمومی شهرستان با جدیت دنبال شود

27 اردیبهشت 1404
اجرای غربالگری پیشگیری از تنبلی چشم

آغاز برنامه کشوری پیشگیری از تنبلی چشم کودکان 3 تا 6 سال طبق سال های گذشته در میبد ‏

26 اردیبهشت 1404
  • در باره ما
  • ارتباط با ما
  • پیوندها
  • ارسال مطلب
  • تصاویر
  • فیلم
  • پذیرش آگهی
پنج‌شنبه 12 تیر 1404
پایگاه خبری بام میبد
  • خانه
  • اخبار روز
    • اجتماعی
    • اقتصادی
    • فرهنگی
    • سیاسی
    • علمی
    • ورزشی
    • بانوان
    • حوادث
    • استان‌ها
    • مصاحبه
  • سلامت
    • بیماریها
    • دانستنی های سلامت
    • بهداشت کودکان
  • فرهنگ و هنر
    • تئاتر
    • سینما
    • تلویزیون
    • ادبیات
      • شعر
      • دلنوشته و نثر های ادبی
      • داستان
        • داستان های خواندنی
  • علم و تکنولوژی
    • اینترنت
    • موبایل
    • گیاهان
    • دانستنی ها
  • گردشگری
  • شهروندان
  • گزارش‌های خبری
  • یادداشت ها و مقالات
  • گفت و گو
  • بازار
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
پایگاه خبری بام میبد
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • خانه
  • اخبار روز
  • سلامت
  • فرهنگ و هنر
  • علم و تکنولوژی
  • گردشگری
  • شهروندان
  • گزارش‌های خبری
  • یادداشت ها و مقالات
  • گفت و گو
  • بازار
خانه سلامت

مصرف بیش از حد میوه‌ها عوارض دارد

توسط مرضیه امامی میبدی
1400-04-13 23:49:25
در سلامت, تغذیه
A A
عوارض مصرف بیش از حد میوه‌ها

عوارض مصرف بیش از حد میوه‌ها

0
اشتراک گذاری
Share on FacebookShare on Twitter

4 نشانه هشدار دهنده در مصرف  بیش از اندازه نیاز میوه عبارتند از :

احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه برای ابتلا به نفخ است. میوه‌ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم.

 محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند و عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است.

 دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است.

ابتلا به اسهال یا وخیم شدن علائم سندرم آی بی اس: سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می‌شود.

علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند.

افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد.

مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده‌است ، یك میوه متوسط درحدود 60 كالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود.

احساس ضعف و گرسنگی: فروکتوز نه‌ تنها جلوی گرسنگی را نمی ‌گیرد بلکه برعکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می‌ دهد.

محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی پس از زیر نظر گرفتن 24 داوطلب که گروهی نوشیدنی ‌های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی‌ های حاوی فروکتوز مصرف می ‌کردند اعلام نمودند، وقتی داوطلب نوشیدنی حاوی فروکتوز می‌ خورد احساس گرسنگی بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر می ‌شود.

متخصصان می ‌گویند، گرچه فروکتوز قند میوه‌ است اما به هرحال قند ساده تلقی می‌شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی‌ شود اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید.

Prevention

health.sbmu.ac.ir

برچسب: عوارضمیوه‌ها
اشتراک گذاریتوییتپین
پست قبلی

احداث پایگاه اورژانس 115 ندوشن آغاز شد

پست بعدی

فضای سبز شهر میبد نخلستان می‌شود

مرضیه امامی میبدی

مرضیه امامی میبدی

مطالبمرتبط

راه ساده تمدید عمر

راه ساده تمدید عمر

توسط مرضیه امامی میبدی
25 اردیبهشت 1401
0

افرادی که حدود 20 گرم آجیل در روز مصرف می کنند کمتر به سرطان و بیماری های قلب و عروق...

درمان کمردرد در 5 دقیقه

توسط مرضیه امامی میبدی
7 دی 1394
0

در اینجا شیوه‌ای برای ماساژ یا رفلکسولوژی پا را به شما آموزش می‌دهیم که در 5 دقیقه درد کمرتان را...

تمرین با هم بودن و بازسازی رابطه ها در ایام عید نوروز

تمرین با هم بودن و بازسازی رابطه ها در ایام عید نوروز

توسط مرضیه امامی میبدی
19 فروردین 1401
0

یک روانشناس گفت:ایام عید فرصت مناسبی است که به بازسازی رابطه‌ها و تمرین باهم بودن بپردازیم. مهدی بیاتی در گفت‌وگو با...

بهترین گام ها را در خانه برای از بین بردن خشکی دهان بردارید!

بهترین گام ها را در خانه برای از بین بردن خشکی دهان بردارید!

توسط مرضیه امامی میبدی
25 اردیبهشت 1401
0

خشکی دهان یک وضعیت بسیار ناخوشایند است که البته راه های زیادی برای برطرف کردن آن وجود دارد. شما قبل...

پست بعدی
نشست تبدیل فضای سبز میبد به نخلستان

فضای سبز شهر میبد نخلستان می‌شود

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تصاویری از سفره آرایی و تزئین غذا با هنرمندی هنرجویان کلاسهای آشپزی و سفره آرایی شهرستان میبد

تصاویری از سفره آرایی و تزئین غذا با هنرمندی هنرجویان کلاسهای آشپزی و سفره آرایی شهرستان میبد

25 اردیبهشت 1401
لیلا ابراهیمی، دختر رکوردشکن

لیلا ابراهیمی، دختر رکوردشکن

1 اسفند 1399
تاثیر مصرف آهن بر کاهش خواص چای سبز

تاثیر مصرف آهن بر کاهش خواص چای سبز

1 اسفند 1399
علائم هورمونی که جدی نگرفتن آنها پشیمانتان می‌کند

علائم هورمونی که جدی نگرفتن آنها پشیمانتان می‌کند

1 اسفند 1399
تصاویری زیبا از طراحی و تصویر سازی

تصاویری چشم نواز از خطاطی بر روی ظروف سفالی

25 اردیبهشت 1401
مانتو یا جلیقۀ مستطیلی

مانتو یا جلیقۀ مستطیلی

1 اسفند 1399
همه ما مأمور به ادای تکلیف و وظیفه ‏ایم نه مأموربه نتیجه
یادداشت ها و مقالات

همه ما مأمور به ادای تکلیف و وظیفه ‏ایم نه مأموربه نتیجه

توسط مرضیه امامی میبدی
21 اسفند 1401
0

به گزارش پایگاه خبری بام میبد و به نقل از ترشیز خوان؛ فرموده امام خمینی (ره) در تاریخ ۱۳۶۷/۳/۱۲ است...

جزئیات بیشترDetails
استرس شغلی و نقش مدیران در کنترل آن

استرس شغلی و نقش مدیران در کنترل آن / دکتر محمدرضا صفری چاکری و مریم مینائی

5 اسفند 1401
کارگران ساختمانی

کارگران ساختمانی میبد گلایه‌مند دیده نشدن مشکلاتشان هستند

14 تیر 1402
دختران نابینای حافظ قرآن

دختران نابینای حافظ قرآن در ارزوی با سواد شدن هستند

9 بهمن 1400
بنر موفقیت دانش آموزان میبدی در کنکور  ۱۴۰۱ را در سطح شهر میبد دیده‌اید؟

بنر موفقیت دانش آموزان میبدی در کنکور ۱۴۰۱ را در سطح شهر میبد دیده‌اید؟

19 آبان 1402
تبلیغات
هاست اقتصادی
تبلیغات

دسته‌ها

استارت‌آپ ها بازار بورس را در دست بگیرند
اخبار روز

استارت‌آپ ها بازار بورس را در دست بگیرند

معاون سازمان بورس و اوراق بهادار برداشتن محدودیت‌های استفاده از ابزارهای معاملاتی را از بهترین اتفاقات سازمان بورس و اوراق ...

25 اردیبهشت 1401
جذب نیرو
اجتماعی

فراخوان جذب نیروی خرید خدمت ساعتی

موسسه خیریه وغیر انتفاعی حضرت زهرا (س) در نظر دارد که به منظور تکمیل کادر تخصصی خود اقدام به جذب ...

23 آذر 1403
مدیر شرکت ملی پخش فرآورده های نفتی منطقه اردبیل
استان اردبیل

نزدیک به ۱۱ تن گاز مایع در استان اردبیل بصورت الکترونیکی توزیع شد

به گزارش بام میبد و به نقل از تایماز نیوز، سیدحجت مدنی درباره توزیع الکترونیکی گاز مایع با زیر ساخت ...

24 بهمن 1401
مراسم رونمایی کتاب ننه زهرا و پسرش
فرهنگی

از فرهنگ و لهجه یزدی حفاظت کنیم

مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان یزد گفت: فرهنگ و لهجه یزدی که یکی از میراث های گذشتگان ما است ...

6 بهمن 1400
سفر رییس جمهور به استان یزد
اخبار استان یزد

۴۵۵ میلیارد تومان اعتبار سفر رییس جمهور به یزد ابلاغ شد

رییس سازمان مدیریت و برنامه‌ریزی استان یزد با بیان اینکه در سفر رییس جمهور به استان هشت هزار میلیارد تومان ...

19 دی 1400

نوشته‌های تازه

  • خادمان موکب امام رضا (ع) در خدمت زائران امامین عسکریین(ع)
  • برپایی محفل کودکانه در امامزاده سید صدرالدین قنبر همراه با نذری متفاوت برای کودکان
  • اخطار محیط زیست میبد به 34 واحد آلاینده در سه ماهه نخست سال 1404‏
  • خانواده؛ ریشه سلامت و توسعه اجتماعی است‎ ‎
  • ورود 37 هزار پرونده در یکسال گذشته به دادگستری میبد
  • آیین بزرگداشت بنیانگذار صنعت کاشی و سرامیک نوین ایران و دانشگاههای آزاد و سراسری میبد
  • برگزاری نخستین سالگرد شهید جمهور آیت الله رئیسی و شهدای خدمت در میبد

آخرین دیدگاه‌ها

  • اسماعیل در مسابقات ژیمناستیک ویژه المپیاد ورزشی محلات برگزار شد
  • حسینی در 25 میلیارد تومان برآورد هزینه برای اجرای مسیر ندوشن –ورزنه / پائین آمدن هزینه‌های حمل و سوخت با تکمیل پروژه جاده ندوشن – ورزنه
  • سایه در خدمت رسانی مرکز توانبخشی رویای زیبا به افراد مبتلا به اختلال طیف اتیسم
  • اسکندر در جشن اختتامیه ترم تابستان کانون والیبال آریا میبد برگزار شد
  • علی عطایی در پرورش بز سانن در میبد
logo-samandehi

برچسب‌ها

آشپزی آموزش آموزش و پرورش آیت الله اعرافی اداره بهزیستی استاندار یزد استان یزد اشتغال امام جمعه میبد انتخابات بام میبد بانوان بفروئیه بهزیستی تجلیل تغذیه جهاد کشاورزی خانواده خطبه های نماز جمعه دانش آموزان دانشگاه میبد زیلو سایه بونک سرگرمی سلامت سید محسن فلاح شهرداری صنایع دستی فال فال روزانه فرماندار میبد فرهنگسرای میبد مشاغل خانگی مصلی آیت الله اعرافی میبد میراث فرهنگی ندوشن نشست خبری هفته دولت هنر در خانه ورزش پیامک کرونا گردشگری یزد
  • در باره ما
  • ارتباط با ما
  • پیوندها
  • ارسال مطلب
  • تصاویر
  • فیلم
  • پذیرش آگهی

Copyrigتمام حقوق این وب سایت برای پایگاه خبری بام میبد محفوظ است. نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری بام میبد بلامانع است.

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • خانه
  • اخبار روز
    • اجتماعی
    • اقتصادی
    • فرهنگی
    • سیاسی
    • علمی
    • ورزشی
    • بانوان
    • حوادث
    • استان‌ها
    • مصاحبه
  • سلامت
    • بیماریها
    • دانستنی های سلامت
    • بهداشت کودکان
  • فرهنگ و هنر
    • تئاتر
    • سینما
    • تلویزیون
    • ادبیات
      • شعر
      • دلنوشته و نثر های ادبی
      • داستان
  • علم و تکنولوژی
    • اینترنت
    • موبایل
    • گیاهان
    • دانستنی ها
  • گردشگری
  • شهروندان
  • گزارش‌های خبری
  • یادداشت ها و مقالات
  • گفت و گو
  • بازار

Copyrigتمام حقوق این وب سایت برای پایگاه خبری بام میبد محفوظ است. نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری بام میبد بلامانع است.