استروژن هورمونی زنانه است که در واقع به گروهی از هورمونها گفته میشود که باعث بروز صفات ثانویه جنسی همچون رشد بافتهای سینه و گسترش پوشش داخلی رحم در زنان میشود. علاوه بر این، هورمون استروژن بدن زنان را برای تخمکگذاری آماده میکند. البته برخی از هورمونهای خانواده استروژن باعث افزایش خطر ابتلا به سرطانهای همچون سرطان سینه میشود.
مقادیر زیاد استروژن بهخصوص آن استروژنهایی که برای بدن مفید نیستد بر اثر موارد مختلف همچون عوامل زیستی و محیطی ماند فشار روحی، مصرف زیاد کافئین، درمان جایگزینی هورمون، استفاده از لوازم پلاستیکی و آرایشی وئ غیره در بدن زنان بوجود میآید.
در اینجا علائمی که نشاندهنده زیاد بودن استروژن در بدن زنان است را برای شما ذکر میکنیم:
افزایش وزن شدید
نگرانی و اضطراب
جوش
حساسیت و کجخلقی
خستگی و افسردگی
کاهش میل جنسی
قاعدگیهای غیرطبیعی
نفخ و احتباس آب در بدن
سردردهای شدید قبل از دوره قاعدگی
سرد بودن دستها و پاها
ریزش مو
اختلال در عممملکرد تیروئید
بیخوابی و بدخوابی
کاهش سوخت و ساز بدن
علاوه بر این زیاد شدن سطح استروژن در بدن زنان منجر به برخی اختلالات همچون ناباروری، سینههای فیبروکیستسک، سقط جنینهای مکرر، فیبروئیدهای رحمی و اندومتریوز و همچنین ابتلا به سرطانهای مختلف میشود.
البته با پیروی از رژیم غذایی سالم و افزایش فعالیت بدنی میتوان از افزایش سطح استزوژن جلوگیری و یا آن را کنترل کرد. مواد غذایی زیر میتوانند در این مورد بسیار مفید و موثر باشند:
سبزیهایی همچون اسفناج، خانواده کلمها، خربزه
رومارون یا رزماری گیاهی
تخم کتان
ماهی بهخصوص ماهی قزلآلا
منبع : باشگاه خبرنگاران
