بام میبد : دکتر محمدعلی صادقی پور معاونت امور فرهنگی و پیشگیری بهزیستی استان یزد در این مراسم که در فرمانداری میبد برگزار شد ، سالمندی را برآیندی عنوان نمود که در زندگی ما آرام آرام اتفاق می افتد به صورتی که خودمان نیز گاهی اوقات آن را باور نداریم ، اما از سن چهل سالگی که سالمندی شروع می شود ، می خواهیم با آن مقابله کنیم و نمی خواهیم آن را بپذیریم.
وی تصریح نمود : اما علائمی مانند کم آوردن نفس موقع دویدن ، درد گرفتن پاها هنگام بالا رفتن از پله و.. به مرور زمان تا پنجاه الی شصت سالگی به ما می قبولاند که به مرحله سالمندی رسیده ایم.
معاونت امور فرهنگی و پیشگیری بهزیستی استان یزد ، با اشاره به کم حوصلگی ، کم خوابی و به هم خوردن ساعت خواب که از علائم سالمندی است ، افزود : سلامت روان از موضوعات مهم در دوران سالمندی است که باید به آن توجه داشته باشیم و علل کم خوابی های خود و دیگر مسائل این دوران را که ممکن است سلامت روان ما را به خطر بیندازد ، جستجو کنیم.
وی مهمترین علت کم خوابی را کم شدن فعالیتهای یک فرد در طی روز بر شمرد که ما می توانیم با داشتن برنامه ای در زندگی و غنی نمودن اوقات در روز با مطالعه ، احساس مفید بودن نماییم ، همچنین با برنامه های دیگری که عمدتا مراکز روزانه سالمندان مجری آن هستند ، نظیر تفریح ، کار کردن با دید بازی کردن در کنار هم ، ورزش و… اوقات خود را در طول روز را به فعالیت بگذرانیم تا وقتی شب ، هنگام خواب فرا می رسد ، بتوانیم خواب آرامی داشته باشیم.
این کارشناس در ادامه با ذکر بیماریهای دوران سالمندی نظیر فشار خون و بیماریهای قلبی که در مختل کردن ساعت خواب تاثیر گذار است ، بیان کرد : با رعایت رژیم غذایی مناسب و نیز دارو درمانی می توانیم با این علت کم خوابی مقابله کنیم.
صادقی پور همچنین بیان کرد : با دوش گرفتن قبل از خواب ، خوابیدن بر روی تشک مناسب که نه زیاد نرم باشد که در آن فرو رویم و نه زیاد سخت و سفت ، گذاشتن متکایی با ضخامت مناسب به اندازه عرض شانه زیر سر یا ایجاد شیب بر روی تخت و خوابیدن در اتاقی که به دور از سر و صدای بچه ها باشد و نیز خوردن دارو ها به صورت منظم و سر وقت ، باید به صورتی عمل کنیم که بتوانیم خوب بخوابیم .
وی نیاز سالمندان به خواب را متفاوت از افراد دیگر بیان کرد و افزود : سالمندان با توجه به فعالیت بدنی ، نیاز به خوابی سبک و کم دارند.
معاونت امور فرهنگی و پیشگیری بهزیستی استان یزد با ذکر این نکته که استرس نیز یکی از مسائل و مشکلات دوران سالمندی است ، راهکارهایی چون شل کردن و سفت کردن عضلات و ورزش های آرام را درمانی برای کاهش استرس ارائه داد.
سید محسن فلاح رئیس اداره بهزیستی میبد نیز در این مراسم ضمن سخنانی ، توضیحاتی در باره دوران سالمندی و سالم پیر شدن ارائه نمود و بیان کرد : دوران سالمندی یک فرصت است و سالمندان می توانند با داشتن نشاط ، امید و شادی در این دوران و بیان قصه ها و خاطرات شیرین گذشته برای افراد خانواده ، نقش یک مشاور را در میان خانواده خود ایفا نمایند.
وی در این راستا روند و رویکرد کار مراکز روزانه سالمندان را نیز ارتباط داشتن سالمندان با خانواده هایشان عنوان نمود .
